למה אתם צריכים לעשות הסבה לסיבים תזונתיים, ובקרוב

סיבים תזונתיים הם נפלאים ואפשר למצוא אותם אך ורק במזון מן הצומח. הם מקושרים להפחתה של LDL (הכולסטרול ה"רע"), עשויים להפחית את הסיכוי למחלות לב, סוכרת מסוג 2 וסוגים מסוימים של סרטן. חוץ מזה הם גם מקושרים למשקל גוף תקין ובריאות מערכת העיכול.

אך שימו לב! כדי ליהנות מכל היתרונות הנהדרים של סיבים תזונתיים צריך לצרוך 25 גרם (לנשים) או 38 גרם (לגברים) שלהם בכל יום (או 14 גרם על כל 1,000 קלוריות) והדבר המטריד הוא שרק כ-5% מהאוכלוסייה באמת עומדים ביעד הזה!

אז אם אתם רוצים קיבה שמחה ברמות של האמוג'י הזה: 💩, כדאי שתתחילו להסב (הבנתם, הבנתם??) את תשומת לבכם לסיבים התזונתיים בהקדם.

אם בא לכם להיות ממש בטוחים, יש לנו מגנט סיבים תזונתיים שאפשר לשים על המקרר.

ואם זה לא מספיק ברור, יש גם פוסטר!